Modul 03
Lauftechnik & Biomechanik
7 Artikel 40 Min.
- 01 Lauftechnik: Was einen effizienten Laufstil ausmacht Fortgeschritten · 6 Min.
- 02 Schrittfrequenz (Kadenz): Das Geheimnis geschmeidigen Laufens Fortgeschritten · 6 Min.
- 03 Fußaufsatz: Vorfuß, Mittelfuß oder Rückfuß – was sagt die Wissenschaft? Fortgeschritten · 6 Min.
- 04 Arm- und Oberkörperhaltung: Was wirklich einen Unterschied macht Einsteiger · 5 Min.
- 05 5 Laufdrills für bessere Technik – direkt im Warm-up umsetzbar Einsteiger · 5 Min.
- 06 Bergauf und bergab laufen: Technik für hügeliges Terrain Fortgeschritten · 6 Min.
- 07 Laufen im Winter: So trainierst du bei Kälte, Nässe und Dunkelheit Einsteiger · 6 Min.
