Modul 07
Mentale Stärke & Wettkampf
9 Artikel 54 Min.
- 01 Zielsetzung: So setzt du dir realistische und motivierende Laufziele Einsteiger · 6 Min.
- 02 Visualisierung: Die mentale Trainingstechnik der Profis Fortgeschritten · 6 Min.
- 03 Negative Splits: Warum zu langsam starten die klügste Strategie ist Fortgeschritten · 6 Min.
- 04 Der Schmerzpunkt: Was bei km 30 passiert und wie du damit umgehst Ambitioniert · 7 Min.
- 05 Race Day Routine: Was am Wettkampftag wirklich wichtig ist Einsteiger · 6 Min.
- 06 Tapering: Weniger ist mehr – die letzte Woche vor dem Rennen Fortgeschritten · 6 Min.
- 07 Die perfekte Wettkampftasche: Was rein muss (Checkliste) Einsteiger · 5 Min.
- 08 Nach dem Wettkampf: Analyse, Erholung und nächste Ziele Fortgeschritten · 6 Min.
- 09 Wenn es mal nicht läuft: Motivationstiefs überwinden Einsteiger · 6 Min.
